愚痴の聞き役で疲れる人 その共通点と対応策

画像はイメージです。(提供:sashimi/イメージマート)

なぜかいつも上司の愚痴の聞き役になっている、友達の愚痴ばかり聞いて疲れてしまう、と悩んでいる方は意外に多いのです。なぜ自分だけ聞き役なのか、どうしたらその役割から脱却できるか、対策を考えます。

<相談ケース>

化粧品メーカーで事務職をしている30代のAさんは、ここ数年、40代の女性上司の愚痴で悩んでいます。といっても愚痴はAさんに対するものではなく他部署の女性や取引先の男性に関するものです。他部署との打ち合わせから戻ってくるなり「ちょっと聞いてよ」と始まるのですが、Aさんは忙しいからと断る間もなく、機関銃のような愚痴に圧倒されて力負けした感じになりあきらめて聞く、というパターンが続いています。かなり言葉も汚く、聞いているだけで気持ちがめげてきます。同じ部署の他の社員はうまく逃げていて、いつもAさんが聞き役です。

<解決へのヒント>

愚痴を聞かされる人は、愚痴を言う人に対して反論しないという共通点があります。愚痴を言う人は、反論してくる人には愚痴を言わない、つまり何を言っても自分が傷つかない安心な相手にだけ愚痴を言うのが特徴です。あなたはただ黙って聞いているのではありませんか? これが聞き役から脱出するヒントです。

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心療内科医として、また産業医として、日々さまざまな相談を受けています。「ノーと言えない」「自信が持てない」「人と比べて落ち込む」「自分らしさがわからない」「嫌な上司がいる」「部下との関わり方が難しい」…寄せられた相談を1問ずつ解説して、気持ちよく生きるヒントをお伝えします。また仕事と家庭の両立、若さを失う不安など、女性男性に共通する悩みのほか日本社会特有の男性の悩み、女性の悩みも解説します。

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東京慈恵会医科大学卒業。同大講師を経て、1986年東京で日本初の女性クリニックを開設。2007年厚生労働省健康大使(~2017年)。2008-2010年、ハーバード大学大学院ヘルスコミュニケーション研究室客員研究員。2013年より日本医科大学医学教育センター特任教授。2018年昭和女子大学特命教授。復興庁心の健康サポート事業統括責任者(~2014年)。被災地調査論文で2016年日本ストレス学会賞受賞。日本生活習慣病予防協会理事。日本ポジティブサイコロジー医学会理事。医学生時代父親の病気のため歌手活動で生活費を捻出しテレビドラマの主題歌など歌う。医師となり中止していたジャズライブを近年再開。

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