ハリー王子を虜にする、メーガン妃の美ボディの秘密
配信
メーガン妃のエクササイズルーティンは、意外とインドア派なのだとか。多忙ながらもヘルシーなイメージの強いメーガン妃のボディメイクルールを、US版「エル」が徹底リサーチ。 【写真】オフィスメイクの参考にも！ メーガン妃愛用のメイク＆スキンケアアイテムまとめ
【ルール1】自炊で自信をつける
「私は料理するのが大好き！ ちょっとしたものでもいいから、自分の手で作ることで“体にいいことをしている”という自信が生まれるわ」 「新鮮な食材やメニューであるに越したことはないけど、一週間作り置きできるようなバジルペーストとかでもちろんいいわ。外食よりずっといいし大切なことよ」
【ルール2】気分を落ち込ませる食事は避ける
「私はできる限りクリーンイーティング、つまり体にいいものを食べるよう心がけているわ。食べることによって無気力になってしまったり、気分を落ち込ませてしまったりしては本末転倒よ。好きな食材は魚か野菜ね。けど、私は美食家！ 美味しいものであれば何でも食べるわ」 それ以外にメーガンが気を配っているのは、普段口にする飲みものだ。 「コーヒーやそういったものを飲むのは、巡り巡って自分に害を与えてしまうと思うの。私はナチュラルなエネルギー源、例えばグリーンジュースとかを飲むようにしているわ。体内に入れるものこそ、本当に自分を元気づけるものだと信じているから」と語った。
【ルール3】好きな食べ物は週末に
「私は1日中フライドポテトを食べることができるし、パスタも大好きよ。つまり、炭水化物が好きなの。そもそも炭水化物が嫌いな人なんているかしら？」と彼女は『ベストヘルス』に語った。 「とはいえ、映画の撮影期間中は食べ物に対してかなり気を配っているわ。平日はビーガン（菜食主義）に、そして週末は自由に食事を楽しむの。食事の内容を仕事とかの理由で禁止する必要があるのなら、私は必ずバランスを考えるようにしているわ」
【ルール4】ハッピーなことを考えて運動に臨む
メーガンは基本的に、一人で行える運動の方が好きなのだとか。けれども自身でエクササイズを行う場合、モチベーションをキープする必要が出てくる。 「家でDVDを見ながらエクササイズやヨガをしたり、もしくはランニングに出かけるのが好きよ。とはえいえ、モチベ―ションを保ってエクササイズを行うには、半分が気持ちとの戦いになるわね」 「でも、健康や精神状態、そして体を動かしたあとの爽快感が、私の足をマットまで運ばせ、外に走りに出かけさせてくれるの。時にワークアウトするのがとても億劫に感じるけど、そのあとのハッピーな高揚感を思い出すようにしているわ。もうほとんど中毒ね！」 translation ＆ text : Nathalie Lima Konishi
