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お肉やチーズはたっぷり食べてOK!?大人がやせる食材はコレだ!

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サンキュ!

とにかく動物性たんぱく質が大事【肉・卵・チーズ】

根菜以外をたっぷり【野菜・きのこ】

植物性たんぱく質も必須【豆腐・納豆】

食物繊維でお通じ改善【海草・こんにゃく】

バターやオリーブ油はOK【よい油脂】

どんどんおいしくなってる【低糖質スイーツ】

家族の記念日には好きなお店のスイーツを食べよう!

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