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短時間でヨガと同じ効果!疲れた心身を癒す4つの簡単ストレッチ

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フィガロジャポン

ヨガのクラスに通う時間がない人。ヨガは自分に向いていないと思っている人。そんな人に向けてスポーツコーチのエロディー・シラロがアドバイス。

1. 三日月の姿勢

正しい呼吸

2. 胸部のストレッチ

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