自分の身体がどんな状態なのか常に分かっているという人はどのくらいいるのだろうか。病気になってやっと、身体の声に耳を傾ける人が多いのではないかと思う。インドに行くもっと前（ヨガを始める前）の私も、外ばかりに意識が向いていてすぐに風邪を引き、体調が悪くなったら病院に行き、医者から身体の状態を教えてもらう。そして薬をもらって治した気になっている。体調が悪くなっても生活は変わらず、時々サプリメントを取り入れ、外から健康を手に入れようとしたこともあった。しかし、インドでのヨガ修行を通して、健康への概念がガラッと変わった私。ナチュロパシー医師のシルパ先生と出会い「健康は内側から引き出すもの」だと学んだ。 【写真】ヨガインストラクターたちの「美ポーズ」集！

■ナチュロパシー(自然療法)とは 自然治癒を重視した、インドで正式に認められる伝統医学。古代インドで発展したアーユルヴェーダに対して、ナチュロパシーは19～20世紀にアメリカやヨーロッパで発展した。栄養、ハーブ、断食、鍼、水療法などを使って、薬を使わず身体が自ら治癒する環境を整える シルパ先生がナチュロパシーの基本原則を解説する。身体や心の働きを理解し、自己治癒力を高める方法を知れば、薬になるべく頼らない自然な方法で健康を維持できるようになるだろう。

シルパ先生が解説！ナチュロパシーの原則

身体は自然に治癒するもの 「人間の身体には本来、自らを癒し、健康を取り戻す力(活力)が備わっています。身体が持つ自然な治癒力を最大限に活かせるような生活を心がけましょう。薬を使わずに治癒する環境を整える『ナチュロパシー』も手段の一つです」

病気とは？

⚫︎毒素が体内に蓄積した結果が「病気」 「私たちの身体は日々の活動によって老廃物や不要な副産物を作り出し、それらを排出することで健康を維持できています。そのため、運動不足や睡眠不足、食べ過ぎなどにより、毒素がうまく排出されずに蓄積されると、活力が低下し、病気にかかりやすくなります」 ⚫︎病気の主な原因は「衰弱」 「病気の主な原因は、身体の持つ自然治癒力が弱まること。身体の免疫力や機能が低下すると、外部からのストレスや病原体に対して弱くなります。また、環境の変化に身体が適応するよう力を高めることも重要です」 ⚫︎細菌は病気の状態で見つかるが、病気の原因ではない 「病気がすでに進行している身体の中で、細菌が増殖、病状の悪化として現れるものだと捉え、細菌やウイルスなどの病原体が病気の『原因』ではないと考えます。身体には、細菌が侵入したときに戦うための強力な防御機構があり、身体が弱ると、侵入した細菌は破壊されず、細菌が体内に留まるからです。つまり病気の根本的な原因は、体内のバランスが崩れたり免疫力が低下した結果であり、病原菌自体は病気を引き起こす直接的な要因ではないと考えます」 ■POINT 西洋医学の「細菌が病気の原因になる」という考え方とは、対照的なナチュロパシーの考え方。西洋医学では、病原体の観察、実証、治療（抗生物質やワクチン）と、病原体の存在に重点を置くのに対して、ナチュロパシーでは身体全体、免疫システムの強化に重点を置き、自己治癒力を高めることで病気を防ぐ。東洋医学と西洋医学、どちらがいいかではなく、予防と治療それぞれのやり方を自分で選んでいくことが大事なのである。