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腰痛や肩こりにならない“体幹”トレーニングをプロが解説。ズボラな人でも大丈夫

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週刊SPA!

「体幹を鍛える」とはお腹に力を入れること

初心者や運動が苦手な人には怪我のリスクも

運動音痴ほど効く? 壁押し体幹トレーニング

日刊SPA!

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