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【鬼トレダイエット!】加藤ひなた式 ミニが似合う“ヘルシーすらり脚”の作り方

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ちょいキツ:内ももスッキリ!太もも隙間トレーニング

1:床についている脚はまっすぐに!

2:脚の外側ではなく内側を意識して!

アドバイス!

キツキツ:ジャンプランジスクワットでキュッと脚

1:キレイな90度を目指してキープ

2:素早くジャンプを!

アドバイス

3:逆脚もしっかり曲げて負荷をかけて

実際にViVigirlがお試し!

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