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【美尻は作れる!】加藤ひなたが1週間で効果が出る神トレを伝授

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チャンネル登録者数150万人の超人気ダイエットYouTuber!

講談社 ViVi

ちょいキツ:あぐらヒップブリッジでお尻にえくぼを

1:股関節を大きく開いて!

2:お尻で持ち上げるイメージでキープ

ポイント

キツキツ:片脚ヒップブリッジでデニムラインを美しく!

1:伸ばしている脚はまっすぐに

2:キュッとお尻を持ち上げ

3:逆脚も同様に!

4:お尻に意識を集中させて

実際にViVigirlがお試し!

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