１）仰向けになり、タオルの両端を持って片足のつま先に引っかける２）膝を伸ばし、腕の力で足を引き上げる。反対側も同様に行う（婦人公論.jp）
背筋力の衰えは40代から！腰痛、肩こり、頭痛、息切れ、便秘、二重あご…姿勢の悪さが不調をまねく〈良い姿勢を取り戻す〉ねたままストレッチ
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