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運動では消費カロリーは増えない…健康のためには必要だが、長期的な体重管理には食事の方が重要

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BUSINESS INSIDER JAPAN

スムージーはたくさんのフルーツと野菜を摂取するためのとてもよい方法だ。ナッツバターを加えればタンパク質も補える。

新陳代謝以上のエネルギー消費は不可能との研究

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