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バカトレ傑作選・臀筋力編~カニ歩きで円を描け!

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Tarzan Web

まじめ~に粛々とトレーニングに励むもよいが、ときには、ゲーム感覚でカラダを動かせ! “A判定”を目指して、とことんバカを究めろ! さあ、今回は臀筋力編だ。[supervisor: Kunisan]

全国のバカトレファンのみんな! 待たせたな!

家トレといえば、雑誌『ターザン』で連載中の「バカ・トレーニングカレッジ」のバカトレが得意とするところだ。自宅で一人行うからこそ、思い切りバカができる。バカになればなるほどカラダに効くというゾーンの世界に没入できる最強家トレだ! 鍛えるバカに、見るだけのバカ、同じバカなら鍛えにゃソンソン!のスピリットで行くぞ! ここでは過去に紹介した課題の中からチョイスした傑作選をお送りする! 目的の身体機能を鍛えるための課題を選ぶもよし、単純にバカ度の高そうな課題を選ぶもよしだ! A判定を目指して、とことんバカを究めろ!

カニ歩きで円を描け!

室内でゴロゴロしているとたちまち衰えるケツのトレーニングにトライしてもらおう!  身長分の長さのビニールテープを輪っかにして両脚を入れ、膝の高さでキープしろ! そのまま1回転して逆方向にまた1回転し終わるまでの時間を競う! テープが落ちないよう膝をガバッと開いてカニ歩きで回転するのがコツだ!

text: Tobii(初出『Tarzan』No.789・2020年6月11日発売)

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