Yahoo!ニュース

IDでもっと便利に新規取得

ログイン

自宅でできる痩せる体幹ダイエット。一生太りにくい体を作ろう

配信

  • この記事についてツイート
  • この記事についてシェア
bizSPA!フレッシュ

17種類のトレーニングを各20秒

1. プランク

2. プランクヒップローテーション

3. プランクローテーション

4. リバースプランク

【関連記事】