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基礎代謝量のうち21%を占めている肝臓をいたわる4つの食事術

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Tarzan Web

(イラストレーション/ニシワキタダシ)

ご飯など糖質の摂取を10~15%減らしてみる。

緑茶カテキンで肝臓を守る。飲むだけではなく食べよう。

肝臓を養うタンパク質を肉、魚、卵などから摂る。

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