【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】日頃心がけていること、大事にしていることは何ですか
4位 規則正しく過ごす、生活のリズムを守る
【177票】 「規則正しい生活を心がけています。毎日の生活リズムを大きく変えず、暴飲暴食を避け年齢に合った無理のない日常を過ごしています」（50歳・専業主婦） 「同じ時間に起き、食事や仕事や家事を決まった時間に決まった内容でする。規則正しい生活が精神の安定を生むと思っています」（42歳・会社員） 「心がけていることは規則正しい生活。1日6時間睡眠、1週間単位で栄養バランスのとれた食事をするようにしています」（44歳・パート・アルバイト） 「定年退職してしばらく不規則な生活をしていたら体調を崩しました。それである程度規則正しい生活をするよう心掛けています。夜更かしをせず、栄養面を重視した食事をとるなど心がけています」（63歳・会社員） 「同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。食事の時間帯もできるだけ同じにする。だからといってそれに縛られすぎることはないようにしています」（42歳・会社員） 「仕事がある平日は早寝早起きで規則正しい生活に。その代わり週末は好きなものを食べ、好きなように時間を使うというメリハリのある暮らしを心がけています」（51歳・公務員）
5位 姿勢よく過ごす、体を動かすようにする
【152票】 「心がけていることは姿勢よく過ごすこと。そのためのストレッチを朝晩行っている」（49歳・自営業） 「よい姿勢で歩くことを心がけています。ワンコの散歩のとき背筋を伸ばしてなるべくまっすぐ歩くようにしていたら、肩こりや腰痛が徐々に改善してきました」（46歳・自営業） 「健康のため毎日ウォーキングしています。一日一万歩を欠かさず続けていますが風邪をひきにくくなるなど、いいことばかりです」（43歳・会社員） 「心がけていることは健康第一。テレビや雑誌でよいといわれた食べ物や運動は一通り試してみる」（42歳・専業主婦） 「心がけていることは健康管理、体重管理。もう何十年も朝起きたら体重測定をしてストレッチをしています」（48歳・パート・アルバイト） 「健康であることを心がけています。でも面倒くさがりなのでラクな方法を見つけては挑戦していて、今はラジオ体操と骨盤体操」（44歳・パート・アルバイト） 「隣の50歳」今回はこれにて終了だが、いかがだっただろうか？ そうそう今回、筆者が〝ぜひ見習いたい！〟と思ったコメントがあった。 「心がけていることは細かいことを先延ばしにしないこと。5分以内にできることは、気になったときその場でどんどん片づける。終わったらそのことを忘れ、頭の中のキャパを空けておくよう気を付けている。モノでも感情でも気になることがあったら要・不要を判断し、不要なものは処分してそのことを忘れるようにしている」（56歳・その他） 体調が揺らぎやすい梅雨の時期。健康に気をつけてお互いに頑張ろう！ イラスト／すぎうらゆう 構成・原文／編集部員・ギリコ
