「断れない人」相手と良好な関係のまま断る方法って？
本当は断りたいのに、断れない…。自分の予定よりも相手の都合を優先してしまう…どうしたらいい？ アラフィ―世代の「不調」を乗り切る方法
CASE.「人の都合に合わせすぎて、自分の予定がどんどん狂っていく……」
そんなときには…他人のために使ってもいい時間帯をあらかじめ決めておく 「おすすめなのは、“他人のために使う時間帯”をあらかじめ設けておくこと。ただし、一番効率よく動ける時間帯は自分のために確保し、他人にはそれ以外の時間をあててください。NGな時間帯に何か他人からの依頼があったら『今は無理だけど、15時から30分なら大丈夫』と伝えれば、相手も拒否されたとは感じず、良好な関係性も保てると思います。また『相手に時間を割くのは、自分の意志で行っている』と意識するのも有効。自分の時間をとられたという気持ちが薄らぐはずです」 〈上手くやるポイントはここ！〉 □他人のために使ってもOKな時間帯を設定 □効率よく動ける時間帯は自分のために死守 □相手に時間を使うのは自分の意志と自覚する ・教えてくれたのは…中島美鈴先生 取材・原文／村上早苗 イラスト／佐藤ワカナ ※エクラ2024年10月号掲載
