Yahoo!ニュース

IDでもっと便利に新規取得

ログイン

カリスマトレーナーが実践する「若々しさを保つ」たった3つのルール

配信

  • この記事についてツイート
  • この記事についてシェア
with online

今日よりも明日のカラダにやさしい3つのルール

教えてくれたのは フィットネストレーナー 田辺莉咲子さん

講談社with

【ルール1】自分の食べたいものに似た栄養のものを食べる!

【ルール2】今日一日の充実を考えて、有酸素運動を行う!

【ルール3】疲れたときは、工夫しながら甘やかす!

Q.トレーニング中、しんどい時の「あと一回!」ができません……

Q.二度寝ばかりの日々。どうしても朝スッキリ起きられません……

【関連記事】