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美しい姿勢になる背筋トレーニング。“深層の筋肉”を鍛えるべし

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女子SPA!

ポイントは「内側の強さ」と「外側のしなやかさ」

バランストレーニングが効果的

姿勢保持には下半身も重要

背筋を鍛えるバランストレーニング

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