本書より

　ストレッチYouTuberである夫が考案したズボラストレッチについて、当初は懐疑的だった妻・かおちゃん。だが、実際に試してみるとまんまとハマってしまい……。日常のスキマ時間で気軽にできるストレッチを漫画とイラストで紹介する。※本稿は、深井裕樹（著）、せるこ安藤（漫画）『ズボラの神が嫁にストレッチを教えたらスリムレベル99になった件』（KADOKAWA）の一部を抜粋・編集したものです。 【この記事の画像を見る】 ●　体型が気になるズボラ妻が 夫に内緒でハマっていること 登場人物 かおちゃん 深井裕樹の妻。2児の母で、育児に奮闘しながらも明るく過ごす、本書の漫画の主人公。夫と同様にズボラな性格であり、家事の中でも特に片付けが苦手。体重が増えがちなことと、「夫がYouTuberという事実を友人たちに言えないこと」に悩んでいる。さらに最近、夫には言えないある秘密を抱えており……。 深井裕樹 本書の著者で、かおちゃんの夫。人工甘味料不使用のプロテイン開発会社、株式会社スマートタンパク代表取締役。登録者数145万人を超えるYouTubeチャンネル「ズボラストレッチ」で、ダイエット動画を配信するYouTuber。自身も日々ストレッチを実践しているものの、食べるのが好きすぎて絶賛ぽっちゃり体型。最近、妻が挙動不審気味なため「浮気」を疑い始めている……。

●　スキマ時間でこっそりケア！ 簡単にできる“ながらストレッチ” 効く部位：お腹 　まっすぐ気をつけの状態で立ち、息を吐ききると同時にお腹を限界まで凹ませます。そのまま15秒間キープしたら、元の姿勢に戻ります。 　・息を吐き、お腹に力を入れて凹ませる ・お腹を凹ませた状態なら軽く呼吸してOK 　おへそに手を当てると凹んでいるのが実感しやすいです。

効く部位：内もも、おしり 　赤ちゃんを抱っこしながら、脚を閉じておしりの穴をキュッと締めるようにおしり全体に力を入れ、数秒～数十秒キープします。脚の付け根の筋肉にも効いているのを感じましょう。 　・つま先を外側45度に向ける ・少し足をガニ股気味にして立つ ・おしりの穴をキュッと締める