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【1日5分でメリハリボディ】簡単“ほぐピラ”でTシャツとパンツの似合うカラダに!

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まずは…家にあるもので、ほぐピラローラーづくり

【シンプルT映えほぐピラ】

(1) 外ももの張りをとる(所要時間:2分)

(2) 背面をシェイプ(所要時間:1分)

(3) バストの谷間づくり(所要時間:1分)

【パンツ映えほぐピラ】

(1) ヒップアップ(所要時間:2分)

(2) ふくらはぎの引き締め(所要時間:1分)

(3) おしりの丸みづくり(所要時間:1分)

with girls star100 蘆田さんもやってみた

教えてくれたのは…パーソナルトレーナー 星野由香さん

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