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深い眠りを手に入れる、“寝る前5分”の筋膜ケア【専門家が監修】

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眠りの悩みを筋膜からケア

「部位別・トリガーゾーンケア」のやり方

首の横(胸鎖乳突筋、射角筋)のリリース

首の後ろ(僧帽筋、頭板状筋)のリリース

「トリガーゾーンケア」とは?

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