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デスクワークで固まった体をほぐす「ゲート」ポーズ。体幹の強化にも。

デスクワークで固まった体をほぐす「ゲート」ポーズ。体幹の強化にも。文=林田順子 撮影=鈴木七絵

デスクワークで凝った上半身を 伸ばしてほぐす完璧ストレッチ

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