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【股関節ストレッチの正解】股関節が変わる!自在に動くようになる「反復ストレッチ」

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ヨガジャーナルオンライン

股関節が変わる!自在に動くようになる「反復ストレッチ」

動から静のストレッチで筋肉の伸びがよくなる

股関節のまわりの筋肉は反復⇒静止ストレッチが正解!

深腹筋にアプローチして後ろ脚を伸ばすポーズをとりやすく!

ランジの上下でお腹から腿前を動かしてストレッチ

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