上からカリフラワーの明太レモンオイルあえ、ごぼうチップス、わかめとじゃがいものスパニッシュオムレツ 撮影:佐々木美果(NHK出版)手軽に楽しく家飲み! ヘルシー食材でおつまみ副菜【関連記事】笠原将弘さんがとくにおすすめ! 牛肉のしぐれ煮肝臓にやさしいたんぱく質とビタミンのとり方ウイルスの侵入を防ぐ! ビタミンACEで粘膜を守ろう