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出勤前のメンタル調整に!メンタルを整える「ほぐピラ式“真”呼吸」とは?

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メンタルバランスを整える「“真”呼吸」

胸まわりに巻いたバスタオルの伸縮で呼吸の深度を事前にチェック!

《ステップ1》吸う

撮影/田上浩一

《ステップ2》吐く

会社前の信号待ちで…

どうしても呼吸が浅いときには…好きな香りをハンカチに仕込んで持ち歩く

教えてくれたのは…

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