11月23日(土)、 行田市産業文化会館にてフィットネスコンテスト『サマー・スタイル・アワード 2024 最終予選』が開催され、佐藤美沙（さとう・みさ / 31）さんがビキニ(ベティ)部門で3位入賞を果たした。全体的に脂肪は少なく、引き締まった身体が求められるこの部門でメリハリのある身体を見せた佐藤さんのトレーニング法とは。 【写真】佐藤美沙さんの筋肉質なビキニボディ

筋トレとの出会いは、学生時代から続けるバスケットボールで患った怪我がきっかけであったという。 「社会人1、2年目あたりで腰ヘルニアを患って。怪我をした瞬間は立てないほどの痛みで救急車で搬送されるほどでした。でもこの出来事が大きな転機で。怪我を治し、大好きなバスケットボールを続けるためにリハビリ目的で始めたのが筋トレだったんです。トレーニングを続けていると徐々に身体の変化も実感できるようになりました。バスケで運動はしているものの、食べることが大好きでふくよかな体型をしていた当時、ただダイエットをするよりも筋肉を残したボディメイクに意識を向けた方がバスケにも生かせると考え、本格的なトレーニングを始めました」 身体を動かすことが大好きなおかげで筋トレが嫌だと感じたこともないという佐藤さん。固定のパーソナルトレーナーは付けず、自らの身体で試行錯誤をしながら身体作りに励んできた。 「パーソナルトレーニングは大会前のタイミングで月2回ほど設定する程度で、普段の筋トレメニューは基本的に自分で組み立てて行っています。内容は、数回のパーソナルトレーニングで学んだ知識を反映させたもの。今大会では弱点である肩の強化に励みましたね。ダンベルやマシンを使って刺激を入れ、サイズアップを図りました」 普段は会社員としてフルタイムで働く佐藤さん。チームに所属し、本格的にバスケットボールにも取り組むかたわらで筋トレの時間は確保できるのだろうか。 「筋トレは就業前の朝の時間に取り組んでいます。日中は食品を扱う仕事をして、夜はバスケットボールといった生活サイクルです。忙しいと思われがちですが、大好きなことに取り組んでいるだけなので、むしろ良いストレス発散にもなっています。減量末期以外はバスケを有酸素運動として考えています。また、減量期でも美味しそうなものを目の前にする仕事で忍耐力をつけています」 「昔は自分が大嫌いだった」と語る佐藤さん。”ふくよかな体型”にコンプレックスを抱えていた過去を筋トレは変えてくれた。