【簡単ストレッチ】テニスボール1個ですぐできる! 「埋もれ首」を掘り起こすストレッチ
体の不調と変化をラクにする 大人のための「ココストレッチ」
40代になると、姿勢が崩れたり痛みが出たり。そんなボディを整えるストレッチを、美スタイルをキープしている木下ココさんが指南! 【写真】木下ココさんが教える、大人のためのココストレッチ
教えていただいたのは
モデル、ダンサー 木下ココさん きのした ここ●モデル、ダンサー。「ココカジ」ブームを引き起こし、多くのアイテムをプロデュース。美意識に裏打ちされたスタイルや生き方に多くのファンが。
体型のお悩み解消ストレッチ
痩せにくさやフォルムの崩れを感じやすいプリュス世代。ココストレッチで気になるパーツを引き締めて美ボディへ!
埋もれ首
頭が前に落ち、猫背になると首はどんどん埋もれて太くなるもの。首を前に引っ張るデコルテの筋肉をほぐしてしなやかにリリース。
【2】
うつぶせになり、1の位置にボールを仕込んで左右にゴロゴロ。左右の鎖骨で各10回くらいゴロゴロと。 MAQUIA 10月号 撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/高橋里帆〈Happy Star〉 ストレッチ指導・モデル/木下ココ 構成・文/高見沢さとこ 企画/髙橋美智子(MAQUIA) 衣装/すべて本人私物