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【人気YouTuber・加藤ひなた式】鬼トレダイエット!食べても出ない“ぺったんこ腹”の作り方

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チャンネル登録者数150万人の超人気ダイエットYouTuber!

ちょいキツ:脚上げ腹筋で下腹部スッキリ!

1:下腹部を意識しながら、脚の上げ下げを!

POINT

2:かかとは床につけずギリギリをキープ

キツキツ:抱え込み腹筋で縦筋を!

1:腕の力に頼らず腹筋に力を入れて!

2:できるだけ早くキュッと引き寄せて!

【+aくびれを作りたい人は2種目追加!】プランクで体幹を鍛えて腹筋強化!

通称「ちょぼちょぼ」でくびれをGET

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