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「記憶力」が素晴らしい人がやっている7つの習慣

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ウィメンズヘルス

脳を守り、記憶力を向上させる方法は、ライフスタイルを変えることにある。記憶力アップに役立つ習慣を特定するために、オーストラリア人の研究者たちは、長期記憶(1、5、20年前の記憶)と作業記憶(買い物リストの記憶など)、他人の顔や名前、職業を記憶する能力テストをオンラインで実施し、29,500人が回答した。その後研究者たちは、全ての被験者に彼らのライフスタイルについて訊ねた。 【写真】記憶力がアップする4つのトリック その研究結果により、脳を活性化させ、記憶力を高めるために効果的と思われる7の習慣はこちら! 1.アルコールは、1日グラス2杯までに抑える。 2.テレビを観る時間は、毎日1時間未満。 3.小説を読む。 4.クロスワードパズルをする。 5.魚を食べる。 6.お茶かコーヒーを飲む。 7.日記をつける。 どれもすぐに実践できそうなものばかり。早速明日から試してみてはいかが? ※この記事は、アメリカ版『Prevention』から翻訳されました。

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