筋トレは人生の教科書だ！（byなかやまきんに君）

講談社 ViVi

天：筋トレで筋肉がつく以外のメリットって何ですか？ な：達成感もありますし、僕にとって筋トレは人生の教科書ですね。もう本当にいろんなことを学びました。今があるのはすべて筋トレのおかげですから。 天：私は筋トレを始めて疲れなくなったし、体幹トレーニングを始めてから踊りやすくなりました。あと、運動していると褒められる！ な：たしかに、イメージがよくなるかもしれないですね。

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天：ストレス発散にもなりますよね。バイクが家にあって、約40分漕ぐと汗をたくさんかく。それが楽しい。あと、ものすごくお肌きれいですよね!? な：ありがとうございます。血液の流れも良くなるし、ハリがでてくる気がします。エステもいいけど、お肌にも運動がたぶん一番いいと思います。内側から血液を流して酸素を届けてくれるので、まずは運動です！ 天：私はきんに君さんの動画を見ながら運動するんですが、初心者向けからのメニューもあるし、やればやるほど楽しくなってくるんです。きんに君さんがこんな激しい動きをしているのにそんなに喋るの!?って最初は驚くんですが、終わった後はしっかり汗をかいていて、こんなに筋肉あっても辛いんだな、と勝手に一緒なんだと思って頑張れます。 な：辛さはみんな一緒ですからね。結果が出たり変化を感じたらすごく楽しくなると思います。大事なのが、一番最初に運動したときの感覚を忘れないこと。無理せずに続けられる範囲で続ければいいんです。とりあえず体の中で気になるパーツ1種目の運動だけでもいいので、まずやり続ける。最初にやったときのその感覚を覚えておいてほしい。1週間でも10日でも続けてみたら、いつの間にか必ず成長を感じられる日がくる。変化を感じることで、モチベーションが維持できると思います。 天：続けられる運動と最初の感覚が大事なんですね！　すごいモチベーションあがりました！　私も今、毎日1部位やってるんですが、頑張って続けます。 ----------------- Model:Nakayamakinnikun,Ten Yamasaki (ViVi exclusive)　Photos:MELON (TRON)　Styling:Kana Tanaka　Hair&Make-up:Ken Nagasaka (for Nakayamakinnikun), TORI (for Ten)　Composition&Text Nirai IkeshiroDesign: Orie Nakamura