YouTube筋トレ動画で痩せボディに！ 無理なく続けられる超初心者向け10本

　ステイホームで運動量が少なくなっている今、ボディのゆるみが気になる！　そんな人に「筋トレ」と「食事管理」で、適度に筋肉のあるメリハリボディを手に入れる、超初心者でも無理なくできるダイエット法を5回にわけて徹底解説！　 【関連記事】プロに学ぶ！ はじめての筋トレダイエット超基本Q&A 　第二弾は実践編！　メリハリボディのためのおすすめYouTube動画をご紹介。 　動画サイトに星の数ほどアップされている、トレーニング系動画。家にいながらトレーニングできるメリットがありますが、たくさんありすぎて、どれをやっていいのかわからない、という声も。 　今回は、超初心者にもおすすめのものを現役パーソナルトレーナーの佐藤 豊氏がピックアップ。おすすめの理由やポイントなども、詳しく解説してくれました。　佐藤さん考案のなりたいボディ別トレーニングメニューも必見です。

まずは準備運動から！ 体を目覚めさせて運動効果UP

【01】ストレッチルネサンスの立った姿勢で行うストレッチ(約6分) 　スポーツクラブ「ルネサンス」の公式チャンネルの動画です。聞き取りやすいナレーション、見やすいカメラワーク、わかりやすい説明内容で、初心者もスムーズにストレッチができます。 　うっすら汗をかける適度な運動強度も、おすすめのポイントです。 【02】ストレッチライザップの痩せたい人のストレッチ(約4分) 　ライザップの公式チャンネルの「痩せるストレッチ」。 　ダイナミックなストレッチでエネルギーを消費しながら、関節もほぐすことができるので、すっきりボディをめざすことができます。 【03】体幹トレーニング腹筋より効果大！　膝つきプランクベスト3(各約30秒) 　2人もお子さんがいるなんて思えない「みおさん」のキレイな体形は説得力があります。 　動画は文字情報も多く、今やっている動きの注意すべきポイントや、NG動作、効果などがわかります。  「グ～ッ」「キュッ」などの擬音も多くて、直感的に楽しくストレッチできるのも、おすすめポイント。動画は全部で約5分、膝つきプランクのやり方(約30秒)が、レベル別に3種類紹介されています。