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太らない人は間違えない「パンvsライス」レストランの付け合わせで選ぶならどっち!?

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サンキュ!

ラーメンVS炒飯 昼に中華が食べたくなったら……

具材が多く、たんぱく質もしっかりとれて栄養バランス◎

【やせアドバイス】

冷凍トマトパスタVS冷凍マルゲリータ 忙しいときにパパッと冷食ですませるなら……

パスタの小麦粉はピザに比べGI値が低く血糖値が上がりにくい

【やせアドバイス】

ライスVSパン レストランのつけ合わせで選ぶなら……

ライスに比べパンは脂質が多め

【やせアドバイス】

焼きそばVSお好み焼き 子どもとホットプレートで食べるなら……

麺中心の焼きそばより糖質を減らしやすい

【やせアドバイス】

サンキュ!編集部

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