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「後ろに反ると痛い」or「前に傾けると痛い」あなたの腰痛は?タイプ別腰痛解消ストレッチ

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ヨガジャーナルオンライン

腰痛の2つのタイプとは?

前屈腰痛を解消!脊柱起立筋ストレッチ

後屈腰痛を解消!腹直筋ストレッチ

姿勢や呼吸も整えよう

須藤玲子

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