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筋トレとサウナ、どっちが男性ホルモン増加にいいのか?医師に聞いた

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週刊SPA!

30代で筋トレに目覚め、このたくましく美しい肉体を手に入れた前田氏。現在43歳だが、男性更年期の気配すら感じないという

週2の筋トレでテストステロンの分泌量が変わる!

自宅でのスクワットでもOK

サウナで「ととのう」を求め追い込みすぎると更年期が悪化!?

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