17kg痩せてベストボディ・ジャパンで優勝したJUNさんが食べてたものって？
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正月太りからの在宅ワーク続きで、なんだかずっと「ちょい太り」状態!? そんなあなたは「続けられるダイエット」で健康的に美しく痩せた賢者たちの「美痩せ食」を参考にして。今回は－17kg痩せでベストボディ・ジャパン優勝した、ボディメイカーJUNさんの食べたものをご紹介します！ 【画像】これ食べて痩せました！ ダイエット成功ビフォーアフター
－17kg痩せでベストボディ・ジャパン優勝！
【ボディメイカー JUNさん】 理想のボディを自在につくり上げることから“ボディメイカー”の異名をもつ。自身の経験を生かし、多くのダイエッターを指導。
著書『3Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK』（学研プラス）が好評。
「完全糖質オフを2カ月間行ったあと、1カ月で大リバウンド。人生MAXの体重68kgになってしまい、自ら考案した『3Days糖質オフダイエット』に挑戦。一日に食べるご飯の量を、2杯→1杯→0杯と日替わりで変えて、糖質過多から無理なく脱却。低脂質で高タンパクの鶏むね肉や、こんにゃくでかさ増ししたマンナンご飯も活用し3カ月で17kg減！ 健康美を競う大会、ベストボディ・ジャパンでグランプリを獲ることもできて、感無量です」
痩せレシピ【鶏むね肉チャーシュー】
●材料 ・鶏むね肉…2枚 A ・料理酒…150ml ・しょうゆ…50ml ・酢…50ml ・おろししょうが…小さじ1 ●作り方 ＜1＞鶏皮をはがし、フライパンで鶏むね肉の両面をかるく焼く。 ＜2＞Aの材料を＜1＞のフライパンに入れ、たまにひっくり返しながら弱火で30分程度煮る。 ＜3＞火を止めてでき上がり。容器に汁ごと移して半日程度漬け込むと、より味がなじむ。
