長引く不安＆新しい生活様式に振り回されみんなヘトヘト。疲れているのは体じゃなく「脳」かも？「疲れてる？」と聞かれない人はワクワク上手。いつも元気な人のライフスタイルを紹介します。

“休むことも仕事の一つ” 考え方を上手にシフトチェンジ

引用元：美ST

銀座ケイスキンクリニック院長　慶田朋子さん（47歳） 東京女子医科大学医学部卒。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。クリニック予約日を週3.5日にしぼり、他の日は取材・原稿書き・習い事に時間をあてるなど、無理のないスケジューリングを実践。 昔から真面目で完璧主義なところがあり、 20代後半に仕事と家庭の両立に疲れ果て、過労で倒れてしまいました。それからは上手に手を抜くことを心がけ、できるだけ人に任せるようにしたところ、精神的にも肉体的にも余裕をもてるように。平日はシッターさんに食事を作っていただいているので、週末は家族のリクエストに応えたり、自由に創作料理を作っています。

国家試験前日も踊るほど大ハマり

引用元：美ST

大学4年でジャズダンスを習い始め、25年続けています。何もかも忘れてダンスに集中する時間は最高！ 70歳まで続けるつもりです。

クリニック内の花は絶やしません

引用元：美ST

綺麗な花があると心が安らぐので、クリニック内に生花はマスト。 若いスタッフに水切りや生け方のコツを伝授しています。

絵画鑑賞で美的センスを磨く

引用元：美ST

子供の頃から絵を習い大学時代は美術部だったので、絵は見ることも描くことも好き。国内外の多くの美術館に足を運んでいます。

綺麗な景色を見にドライブへ

引用元：美ST

時間ができるとドライブがてら、子供たちと綺麗な景色を見に行きます。自然の美しさは癒しにもなりますし、 リフレッシュできます。

引用元：美ST

Interview Q：平均睡眠時間は？ A：平日6時間。週末8時間。 Q：ソファでゴロゴロする？ A：帰宅後、ソファでゴロッとひと休みすることがたまにあります。 Q：疲れを感じる時はどんな時？ A：肉体的な疲れより精神的な疲れの方が疲れを感じます。例えば、初診の患者さんが多い時などは少し気疲れします。 Q：疲れマネジメントが上手な秘訣は？ A：無理をしすぎず積極的に休むこと。 オンオフを切り替えることです。 Q：人と会えない時はどうしていましたか？ A：診察日以外の日は、好きな女性作家の小説を読んでいました。 2022年『美ST』1月号掲載 撮影／古水良　ヘア・メーク／七浦彩香、サイオチアキ（Lila）　取材／山田正美　編集／佐久間朋子