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【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師が実践!腰回りの“脂肪浮き輪”を解消する「ヨガ筋トレ」

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ヨガジャーナルオンライン

おへそのまわりが膨らむ…“脂肪浮き輪”を解消!(腹直筋・腹横筋・腹斜筋・前鋸筋)

WORK1:合せきクランチ

WORK2:クロスタッチ

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