話題の【バナナスムージー】簡単で絶品なのに「不眠&寝つきが悪い」を解消!|美ST
40代50代に増えている「脳疲労」。睡眠不足も、脳疲労を引き起こす原因に。睡眠の質の向上が期待できるスムージーで、脳をしっかり休ませましょう。身近な食材で簡単に作れます!
<材料(1人分)> バナナ……1/2本 アーモンドミルク……150ml ミント・輪切りのバナナ・カカオニブ……各適量 <作り方>①バナナとアーモンドミルクをミキサーでなめらかになるまで撹拌する。②グラスに1を注ぎ、お好みでミント・輪切りのバナナ・カカオニブを添える。
教えてくれたのは…
◼️金町駅前脳神経内科 院長 内野勝行先生 帝京大学医学部医学科卒業。神経内科外来などを経て現在、金町駅前脳神経内科院長。脳神経を専門としてこれまで約1万人の患者を診てきた経験を基に、「脳のおそうじスープ」を考案。 2024年『美ST』12月号掲載 撮影/中林 香 イラスト/ヤマサキ ミノリ フードスタイリスト/植田有香子 取材/森島千鶴子、 金沢由紀子