12月はイベントが多く出費も、体重も増えてしまいがち…（涙）しかし、ある工夫をすることで私は出費も体重も減らすことができました。その主な理由は、【コンビニに行かないこと】。11月の出費を大公開しながら、その工夫を解説します！ 【一覧】エクササイズから生活習慣まで！＜おすすめダイエット＞

出費を減らすには、NMDを増やすこと

＠BAILA

節約のコツ。それはただ一つ。出費を減らすことです。そのためにNMD（ノーマネーデー：お金を使わない日）を増やすことを意識するだけで、節約はうまくいきます。 たとえば、ラテマネー。1日400円のカフェ代が20日あるだけで8000円の出費。人によってはこの1杯が大事かもしれませんが、なんとなく飲んでいるなら改善の余地あり。そういう形で1つ1つ出費を見直していきます。

＠BAILA

私はラテマネーも精査しきっているので、節約の余地がないっ！となり、メス入れしたのは【コンビニマネー】。 私の職場では、撮影中、毎日山奥のスタジオに籠るので、コンビニで食料を昼晩あわせて毎日1000円分購入していました。（昨年比）これをやめるため「これはサスティナブルで環境にやさしい」（？）という論理で自分で納得させ、お弁当＆水筒ライフにスイッチ。コンビニは近寄らない！という暮らしをしたところ、11月は30日中、21日がNMD（ノーマネーデー）を達成！ コンビニでお金を使ったのは、406円のみでした。

外食全部公開！ 無理しない節約で、チートデイは大切に

＠BAILA

ダイエットでもよく言われますが、節約でも「チートデイ」（甘やかす日）は大事。コンビニに行かなくなった分、私は休日にスイーツを楽しむ日を大切にするようになりました。 仕事が忙しすぎて、友人との飲み会がなかった分、平日の個人の楽しみだけにしたので外食費を抑えられました。お休みの日は、好きなものを食べる！という意識でいました。

するとなぜか、体重が減った

＠BAILA

写真右：1か月前→写真左：1か月後 節約だけではないと思いますが、体重が3kg減りました(/・ω・)/ コンビニで購入したお菓子や些細なものをつまみ食いしなくなった分かなと思っています。 チートデイをすると、一気に罪悪感が襲ってくるので、実は食べた日には必ずジムで運動をしていました。コンビニでちょこちょこおやつを食べると、毎日の積み重ねよりはメリハリがついたのではと考察しています。