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骨を刺激で丈夫にする!「骨コツコツ体操」足踏み&手と腕

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OurAge

骨は刺激で丈夫になる!

■立ってその場で「足踏みコツコツ」

立ってその場で足踏みしながら「コツコツ」体操。1クール10回、1日合計100回を目安に!

■オプションをプラス!「手と腕コツコツ」

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