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脳を元気にいきいきと保つ「デュアルタスク」ウォーキング法にチャレンジ!

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家庭画報.com

美と健康のお悩み相談室

【お悩み】ウォーキングは認知症予防に有効?

【回答】2つのことを心掛けるとさらに効果的です

気をつけるべきことは2つ

歩く時間が短いならインターバル速歩を

慣れてきたらワンランク上にチャレンジ

イラスト/umao 渡辺裕子 編集協力/山岸美夕紀

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