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【ダイエット】クッションやむくみ予防グッズも活用! 座る動作を見直して痩せグセをつけよう

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集英社ハピプラニュース

モチベ別・日常動作を見直して痩せグセをつけよう!

ダイエットしなくちゃと思っていても、日々同じテンションでは頑張れないのが現実。「MAQUIA」5月号では、そんな自分に寄り添い、無理なく自然と痩せグセがつくコツを、本島彩帆里さんが指南! <簡単! おすすめダイエットをもっと見る>

ダイエット美容家 本島彩帆里さん きつい運動や食事制限はせず、楽しくヘルシーに痩せるメソッドに定評が。新刊『生きてるだけで痩せる』を6月に上梓予定。@saoooori89

「座る」ときの痩せグセTIPS

歩く、座るといった動作を正しく行うことこそ、無理なく痩せる秘訣。モチベ別に日常動作から変えてみよう!

全然頑張れない日:イスの後ろにバッグを置いて背筋ピンッ

イスの後ろにバッグを置くと「よっかかり予防」に。猫背になれない状況を作り、すらり姿勢をクセに。

まあまあな日:シェイプアップアイテムに頼って

座り姿勢が長い日は、クッションやむくみ予防グッズを活用。「冷えはダイエットの大敵! 座っていても巡りがいいボディを目指して」

(上)光電子繊維で温め&むくみを予防。イウミー めぐりタイツ ¥8800/エベリスト (下)外側が高いから、ヒップがつぶれずキュッと寄った状態に。メイクヒップスベーグルクッション ¥1280/コジット

頑張れる日:雑誌を膝に挟んだり、足裏ほぐし

両膝の間に雑誌やペットボトルを挟むと、内ももを鍛えるトレーニングに。ゴルフボールやほぐしグッズで足裏をほぐすのもマッサージ効果大。

MAQUIA 5月号 撮影/長谷川 梓 ヘア&メイク/清水美知 スタイリスト/福永いずみ イラスト/きくちりえ〈Softdesign LLP〉  構成・文/高見沢里子 企画/萩原有紀(MAQUIA) 撮影協力/AWABEES ※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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