「自分に合った運動を継続しています！」LEE100人隊3名の運動習慣をご紹介
ダイエットだけじゃない！ “運”も動かせるかも！？ 40代でどんどん元気になる人は、みんな運動している！
運動しなきゃな～、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし！ 自分に合った運動を継続することで、心身はもちろん人間関係も整い、人生が上向いた運動ストーリーをご紹介。
ダンスゲームとアクアビクスのおかげで、老化への不安が「運動しているから大丈夫」に
LEE100人隊No.005 うさこさん（42） ▶家事で「疲れた～」からのもうひと踏ん張りがきくように！ 約1年前からダンスゲーム、そして昨年の冬からアクアビクス。2つの運動を継続しているうさこさん。 「40代に入ったとたん、体質が変わったみたいで体力が低下。『このまま何もしなかったら、老化まっしぐらだ』と危機感に襲われて。好きなアイドルのダンスなら楽しくできるかも、とダンスゲームの『ジャストダンス』を始めました。仕事から帰って着替えたら、すぐゲーム機の電源をオン。座る暇を与えず、3曲立て続けに踊ります。アクアビクスは市の講座のため利用料もお手頃、かつ夜の時間帯だったので始めてみることに。クラスには60代以上の方も多数いるのですが、皆さんすごく元気！ 自分の老後に漠然と不安を抱いていましたが、『運動を続けていれば、こんなふうにずっと健康でいられるんだ』と思えるようになりました。日々の生活でも、以前は仕事、育児に家事で夕方にはスタミナ切れになってしまっていたのが、そこからもうひと踏ん張りができるように。運動すると疲れちゃいそう、と思っていましたが、むしろやったほうがすっきりするし元気が出て笑顔が増える。これは意外な発見でした」
▶ひとりじゃない！ 同志がいればモチベUP 最近は一緒に同僚も誘ってアクアビクスに通っているそう。「一緒に頑張る同志がいると、ちょっとダルイなという日でも『行こう』と思えます」
マシンピラティスで自分に向き合えたら、子どもへの接し方が穏やかに
LEE100人隊No.018 キッキさん（43） ▶内側から健康になりたい！ 食への興味も広がっています キッキさんがマシンピラティスを始めたのは40歳直前。42歳の現在まで、月2～3回のペースで継続中。 「中学は水泳部でしたが、それ以降運動はほぼゼロ。それでも特に不調も感じていなかったのですが、40歳を目前にして唐突に体のいろんなところがガタガタっと……。寝るだけじゃ全然回復せず、年齢のせいかな～と思っていたときに、自宅近くに偶然マシンピラティスのスタジオを発見。ピラティスをしているLEE100人隊のブログを見てずっと興味を持っていたので、それならば！と私も始めてみることにしました。レッスンはインストラクターさんと1on1。自分の体を客観的にチェックしてもらえるので、やる気も出るし、正しい動きができるので効果も出やすいよう。以前は忙しかったり体調がいまいちだと、子どもにもしっかり向き合ってやれないことも。でも集中して体を動かす時間がとれると、その満足感が心の余裕につながり、子どもと穏やかに接することができるように。最近では漢方や薬膳など食についても勉強したくなり、健康への好奇心がどんどん広がっていくのを感じています」
