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48歳で2児のママだけど15kgのダイエットに成功!絶対まねしたい太らない習慣5

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サンキュ!

サンキュ!

体は絶対に冷やさない

朝は1杯の白湯から

遠赤外線腹巻きで温活!

重視すべきは体形!体重は気にしない

全身を鏡に映して毎日体形チェック

起きたら朝日を浴びてセロトニンを出す

1日3食しっかりとる

ある日の朝食発酵食品で腸を活性化!

ある日の夕食 ホットプレートならラクしてバランス◎

食事で不足しがちな栄養は〇〇で補給

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