放置すると危険な便秘とは⁉意外な原因と危険な便秘の見分け方を医師が解説
「便秘」は私たちの身近な健康トラブルですが、その原因は運動不足から大きな病気まで多岐に渡ります。 【画像】放置すると危険な便秘とは⁉意外な原因と危険な便秘の見分け方を医師が解説 便秘になりやすい人の特徴や、便秘から考えられる重篤な疾患などついて、消化器系の専門病院である医療法人社団筑三会・筑波胃腸病院の鈴木隆二理事長に聞きました。
Q．便秘はどのようにして起こるのでしょうか
便秘は、大腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）の低下によって起こります。蠕動運動とは、大腸にある便を体の外へ押し出そうとする動きのことを言います。 蠕動運動が低下すると腸内に便が長く留まり、水分が過剰に吸収されて便が硬くなって、便秘を引き起こします。蠕動運動が低下する原因には、食事などによる腸内環境の乱れ（腸内の善玉菌の減少と悪玉菌の増加）、ストレスからくる自律神経の乱れなどがあります。 また、便意を感じる直腸の感度が低下すると、便が直腸に溜まっても排便反射が起こらず、便が硬くなり排出しづらくなります。直腸の感度は、トイレを我慢する習慣などで低下します。
Q．便秘の原因にはどのようなものがありますか
便秘の原因は多岐に渡ります。具体的には、次のようなものが挙げられます。 ・運動不足： 身体活動が少ないと腸の動きが低下し、便が排出されにくくなります。 ・便意の低下： 排便を我慢することが続くと、直腸の便意感受性が低下して、次第に便意を感じにくくなります。 ・食事の影響： 食物繊維や水分が不足すると、便が硬くなりやすくなります。無理なダイエット食も腸内環境の乱れの原因となり、便秘を引き起こします。 ・薬剤の影響： 鉄剤や鎮痛薬、抗うつ薬など、一部の薬剤が便秘を引き起こす副作用を持っています。また、長期間の抗生物質服用なども腸内環境を悪くして、便秘の原因となります。 ・ストレスや生活習慣： ストレスや不規則な生活による自律神経が乱れも、腸の働きにも影響を及ぼして便秘を引き起こします。
Q．便秘になりやすい人の特徴にはどのようなものがありますか
次の項目に当てはまる人は、便秘になりやすいと言えます。 ・食生活が偏っている人： 野菜や果物、穀類などの食物繊維が不足した食事をしている人は便秘になりやすいです。外食やインスタント食品が多い人は注意が必要です。 ・水分摂取が少ない人： 1日の水分摂取量が少ないと便が硬くなりやすくなります。利尿作用のあるコーヒーやアルコール摂取により、純粋な「水」が不足してしまっている人も当てはまります。 ・運動不足の人： 特にデスクワークや長時間座りっぱなしの仕事をしている人は、腸の動きが鈍くなりやすいです。 ・ストレスを感じやすい人： ストレスは自律神経を乱れさせ、腸の動きを低下させます。急な環境変化や仕事の忙しさでストレスが増えた方も、注意が必要です。 ・女性や高齢者： 女性ホルモンの影響や加齢による筋力低下は、便秘を引き起こしやすくします。
