トレーニング日記をつけている間は、健康や運動に関するほかのことも記録したくなるかもしれません。以下のようなことを記録する人もいます。 その日歩いた歩数 水分摂取量 カロリー摂取量 体重 気分 TIPS、気付いたこと、運動や生活の励みになる格言や名言、今後の運動や目標に対するアイデア 大局的な流れ（来年参加するマラソン大会までの走行距離など） トレーニング日記を見て成長や前進を振り返り、大会などがあった場合は、その結果を記録することも忘れないでください。何がどううまくいったのか、次はどのように変えていきたいかを書き留めましょう。 スポーツジムで目標を達成したら、そのときにどのようなウォームアップをしたか、そのあとで何をしたかを書き留めてください。 Souece: The onion, Instagram, Amazon(1, 2, 3, 4, 5, 6)
的野裕子
貯金1,000万円以上の人が「解約してよかった固定費」トップ8！浮いた分、貯金が増える
スーパーで売っていた半額のひん死カニを水槽に入れて半年後…… 愛情を感じる結末に「不覚にも泣いてしまいました」
猫だと思って保護→2年後…… すっかり“別の生き物”に成長した元ボス猫に「フォルムが本当に可愛い」「抱きしめたい」
中国当局の盗聴におびえ、筆談で脱出計画 自ら働くと「社長から賄賂」の疑い、失業恐れ 話の肖像画 夢グループ創業者・石田重廣＜19＞
カマキリを操る寄生虫「ハリガネムシ」食べてみた 未知すぎる“衝撃的な内容”に震撼 「正気を疑う」「鳥肌立ったわ」
70歳母・脳卒中で急死。残された〈年金月23万円〉の81歳父〈貯金2,000万円〉を元手に「老人ホームに入居」したが…3年後、ひとり娘が歯ぎしりをして「悔しがった理由」とは
体重45→36キロに激減、髪はごっそり抜け、身体はガリガリに…24歳で“悪性の希少がん”を患った現役グラビアアイドル（26）の壮絶な闘病生活
ユニクロ店員に聞いた「マジで買うべき冬用ボトムス」3選。はいた瞬間から暖かいのは｜ユニクロ感謝祭で買いたいもの
【窮地の姑】「次男の嫁だけ可愛がって、楽しいですか？」長男嫁からの長文LINEで「心臓が止まるほど驚いたこと」
24歳で“悪性の希少がん”発覚、医者から「腫瘍が大きすぎて、窒息死するかもしれない」と…現役グラビアアイドル（26）が語る、がん宣告までの経緯
