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つらい生理痛の緩和に。腸腰筋をゆるめる「不調解消ヨガ」足を踏み出し9秒キープ

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美と健康のお悩み相談室

【お悩み】生理痛をやわらげるエクササイズはありますか?

【回答】腸腰筋をゆるめ、生理痛を解消するヨガを行って

ゆったりとした呼吸でリラックス

生理痛を解消するヨガ

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