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「くびれ」は自分で掘り出せる! 簡単お腹マッサージ【本島彩帆里さんの揉むだけダイエット】

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集英社ハピプラニュース

人気ダイエット美容家・本島彩帆里さんの揉むだけダイエットはズボラ女子にも大人気。今回教えてもらうのは、おなかまわりのマッサージ法。ウエストは意外にもむくんでいることが多く、マッサージの効果が出やすいパーツなのだとか。 【写真】深田恭子さん、磨き上げられた“深キョンBODY”は女子の憧れ! 【本島彩帆里(もとじま さおり)さん】 「頑張らないで痩せる」というしなやかマインドでファンを増やし、インスタのフォロワーは27万人超え、書籍発行部数は累計38万部。筋トレなし、つらい食事制限なしで20kgの減量を達成し、見事な美ボディをキープ。『「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒』(角川SSCムック)など著書多数。

【くびれ掘り出し】

メリハリの“メリ”を出せるのがこのマッサージ。「むくみでふくらんでいることも多いので、ウエストは細くなりやすいパーツです」 【1】第二関節でお尻の張り出し部分を圧をかけながら上下にマッサージ。

【2】くびれを掘り出すように、両手を使ってお尻からウエストへ流す。

【3】両手をみぞおちから下腹部へぐっと下ろす。圧をかけつつ行う。

【4】第一関節と第二関節の間の面を使い、下腹部を上下にマッサージ。

【5】同様にして、おなかの上半分と下半分を横方向にもマッサージする。 ブラトップ(Tシャツとセット価格)¥10000・レギンス¥8100/エミ ニュウマン新宿店(エミ ヨガ) 撮影/岩谷優一<vale.> ヘア&メイク/遊佐こころ<PEACE MONKEY> スタイリスト/福永いずみ 取材・原文/高見沢里子 構成/倉田明恵<BAILA> ※BAILA2020年9月号掲載

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