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寝る前にベッドの上で行える9秒エクササイズ。寝つきをよくする「不眠解消ヨガ」

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家庭画報.com

美と健康のお悩み相談室

【お悩み】最近、寝つきが悪く、熟睡できません

【回答】ベッドの上で不眠解消ヨガを

深部体温を下げ、寝つきを良くする

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