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寝たままでもお腹がすっきり。30秒で効果絶大のズボラストレッチ

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寝たままできる!2つの“ズボラストレッチ”

●「内もも」「おなか」に効く替える足パカパカ(30秒)

●ウエストに効く脇腹伸ばし(左右各30秒)

ESSE編集部

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