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夏までに美肌になるなら! お風呂時間とスムージーで内側から美人になる|JJ

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magacol

美肌のヒミツ(3)スムージー習慣で内側からキレイに!

GREEN SPOONのスムージーで時短の朝活! 「これまで野菜やフルーツを切るのが面倒で続かなかった毎朝のスムージー作りも、GREEN SPOONを始めて解決しました! 自分のカラダに必要な栄養素を、生活習慣に合わせて、60種類以上の野菜やフルーツ・スーパーフードなどから選んでくれるんです。さらにうれしいのが、カットされたスムージー1回分が可愛い容器に入って届くこと!ミキサーにかけるだけで簡単にスムージーが作れるので、忙しい朝の朝食にオススメです」

美肌のヒミツ(4)食事はカロリーではなくタンパク質を意識!

韓国料理でタンパク質を 「おうち時間が増えてからというもの、家族にご飯を振舞うのが毎日の楽しみになりました! 食事に関して特にこだわっているのが、タンパク質の摂取。お肉やお魚を中心に、ビタミンが豊富に含まれるお野菜やフルーツをもりもり食べて、免疫力を高めています。キムチなどの発酵食品も意識的に取ることで、整腸作用と美肌効果も。韓国料理はタンパク質や発酵食品などもバランスよく取れるので、よく作っています」

炭水化物を怖がらない! 「『しっかり食べて、食べた分は運動して消費』をモットーに、炭水化物抜きなどの無理なダイエットは基本しないようにしています。炭水化物もカラダに必要な栄養素のひとつなので、食べたい時は我慢せずに食べちゃってます(笑)。ついつい食べちゃう自粛期間中は、コロナ太り解消とストレス発散も兼ねて、弟とのジョギングが日課になりました」

「おうち時間を持て余して、お菓子作りにも挑戦! アップルパイを作ってみました♪」 いかがでしたでしょうか? 今回は、又来綾ちゃんのおうち時間の過ごし方をシェアしてみました。次回はあのインフルエンサーさんが登場してくれます。次回の更新もお楽しみに~。 写真/又来 綾 文/大塚悠貴

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